Высокий холестерин: причины, диета и другие методы лечения

Повышенный холестерин – одно из наиболее часто встречающихся заболеваний нашего времени. Холестерин представляет собой жировое (липидное) органическое соединение. Около 80% холестерина вырабатывают органы человека, остальные 20% поступают в организм с пищей.

Главные причины повышенного холестерина

Чаще всего повышение холестерина связано с неправильным питанием и образом жизни

Чаще всего повышение холестерина связано с неправильным питанием и образом жизни

Существует установленная норма, на которую ориентируются современные врачи — до 5.2 ммоль/л. У беременных женщин возможно превышение нормы холестерина в крови до двух раз.

Распространенные причины повышенного холестерина:

  • Питание. Повышению холестерина способствует чрезмерное увлечение сладостями и продуктами, состоящими из простых углеводов. Сюда относятся все представители фаст-фуда, полуфабрикатов, выпечки из белой муки, а также жареная и копченая пища. Помимо этого, следует избегать продуктов с транс-жирами в составе (маргарин, майонез и т.д.).
  • Избыточный вес. Чем больше вес превышает норму, тем выше становится плохой холестерин в крови.
  • Малоактивный образ жизни и монотонная сидячая работа рано или поздно дает о себе знать различными проблемами со здоровьем, в том числе, повышением холестерина. В идеале следует уделять физической активности по 30-60 минут в день.
  • Возраст. Чем старше становится человек, тем выше вероятность повышения холестерина. Поэтому с годами особенно важно уделять внимание своему образу жизни и здоровью.
  • Наследственный фактор играет немалую роль в предрасположенности организма к повышению холестерина.
  • Препараты. Не стоит бросаться за волшебными пилюлями после просмотра очередной рекламы. Все препараты должны быть согласованы на приеме у врача, ведь употребление многих из них способно нарушить баланс хорошего и плохого холестерина. Особенно это относится к стероидным и противозачаточным медикаментам.
  • Курение и увлечение алкоголем – прямой путь к повышенному холестерину.

Холестерин выполняет огромное количество функций:

  • способствует формированию клеток организма
  • активно влияет на метаболизм и формирование половых гормонов
  • поставляет в организм антиоксиданты
  • способствует выработке желчной кислоты для усвоения жиров

Современная медицина разделила холестерин на хороший и плохой. Хороший холестерин способствует очищению сосудов от атеросклеротических бляшек, тем самым борется с возникновением сердечных заболеваний. Плохой холестерин – напротив, разносит жировые клетки по сосудам, которые оседают на стенки и засоряют их. Поэтому если происходит превышение нормы плохого холестерина, то это грозит серьезными заболеваниями.

Диагностика повышенного холестерина

Холестерин – это липид, который выполняет очень важные функции и входит в состав всех клеточных мембран в тканях и органах человека

Холестерин – это липид, который выполняет очень важные функции и входит в состав всех клеточных мембран в тканях и органах человека

Распознать повышенный холестерин на ранней стадии довольно сложно, так как он проходит бессимптомно. Человек не подозревает о наступающей проблеме вплоть до серьезных поражений сосудов, результатом чего становится инфаркт.

Но достаточно периодически сдавать анализ крови, чтобы быть уверенным, что с балансом холестерина все в порядке.

Все же есть некоторые симптомы, которые могут указывать на наличие повышенного холестерина:

  • Желтые пятна, локализующиеся преимущественно вокруг глаз. Также их называют ксантомой.
  • Боль в ногах, которая обостряется при ходьбе и беге.
  • Хрупкость сосудов, которые повреждаются по всему телу, имеющие вид «звездочек», синяков и кровоподтеков.
  • Боли в области сердца, в основном давящие. Иными словами, наличие стенокардии.

В запущенных случаях прогрессируют болезни сердца и сосудов, перерастающие в инфаркты, инсульты и сердечную недостаточность.

Диета и образ жизни при повышенном холестерине

Самыми эффективными методами нормализации уровня холестерина является правильное питание и здоровый образ жизни

Самыми эффективными методами нормализации уровня холестерина является правильное питание и здоровый образ жизни

Если анализ крови показал повышение холестерина, то, прежде всего, стоит обратить внимание на свой рацион и несколько его скорректировать.

Основные принципы питания при повышенном холестерине:

  • Мясо должно быть нежирных сортов. При приготовлении необходимо срезать все жировые прослойки и избавляться от кожи. Исключается жарка продуктов на масле, их следует запекать, варить, либо готовить на пару.
  • Необходимо снизить количество потребляемых животных жиров, предпочитая йогурт сметане, а также сократить употребление сливочного масла. Не следует выбирать молочную продукцию жирнее 5%.
  • Следует избегать продуктов, содержащих пальмовое масло.
  • Сократить потребление сладостей и выпечки. Следует отдавать предпочтение крупам, они богаты сложными углеводами. Однако углеводы не должны превышать 50% дневного рациона.
  • Увеличение количества съедаемых фруктов и овощей способно понизить уровень холестерина.
  • Изредка можно позволить себе качественные сухие вина, но не более 100 мл в день.
  • Полезны будут различные травяные чаи и общеукрепляющие отвары, например, из шиповника.

Продукты, которых следует избегать:

  • Крепкий чай, кофе, какао и горячий шоколад.
  • Рафинированная выпечка, торты, пирожные.
  • Жирное мясо, субпродукты, икра, креветки.
  • Копченые продукты, соления, острые блюда.
  • Фаст-фуд и полуфабрикаты, колбасные изделия.
  • Жареная пища, а также приготовленная во фритюре.
  • Жирная молочная продукция.

Подробнее о методах номинализации холестерина в крови можно узнать из видео:

Продукты, которые способны снизить плохой холестерин:

  • Оливковое масло
  • Брокколи
  • Авокадо
  • Чеснок
  • Отруби
  • Семя льна
  • Зеленый чай
  • Помидоры
  • Арбуз
  • Орехи
  • Бобовые
  • Жирная рыба

Помимо смены рациона рекомендуется выполнять регулярные физические нагрузки и совершать прогулки на свежем воздухе.

Народные методы нормализации холестерина

Народные рецепты в лечении холестеринаОчень хорошо помогают снизить холестерин некоторые рецепты из закромов народной медицины, однако важно помнить, что эффективны они будут только в симбиозе с диетой и здоровым образом жизни.

Наиболее действенные рецепты:

  • Следует приготовить следующий сбор: 3 части ягод рябины черноплодной и боярышника, 2 части ламинарии, ромашки, листьев брусники и травы череды, а также коры крушины смешать вместе и смолоть на кофемолке. Далее следует залить ст. л. смеси стаканом воды и кипятить 15 минут. Дать отвару настояться в течение часа и употреблять по половине стакана три раза в день.
  • Перемолоть в кофемолке цветы липы и употреблять по 1 чайной ложке ежедневно.
  • Перемолоть в кофемолке корни одуванчика и употреблять по 1 чайной ложке перед приемом пищи ежедневно, в течение полугода.
  • Употреблять по семь капель четырехпроцентной настойки из прополиса за полчаса до еды.
  • С вечера замочить фасоль водой, утром добавить 10 гр соды и сварить. Употреблять по 100 гр фасоли ежедневно, курсом три недели.
  • Сделать настойку из листьев золотого уса и литра кипятка, которую необходимо настоять в течение суток в темном месте. Принимать по 1 ст.л.на протяжении трех месяцев.
  • Заварить в термосе овес на литре кипятка и употреблять натощак на протяжении десяти дней. Важно помнить, что такой напиток очень быстро прокисает.
  • Приготовить настойку из шиповника: залить водкой 500 гр плодов и настоять в течение двух недель. Прием начинается с пяти капель, ежедневно нужно увеличивать дозу на одну каплю. Окончание курса – 100 капель.
  • Корень солодки залить 500 мл кипятка, применять по 1/3 ложки четыре раза в день. Курс длительностью три недели.

Медикаментозное лечение патологии

Правильное лечение при высоком холестерине может назначить врач после обследования

Правильное лечение при высоком холестерине может назначить врач после обследования

Если повышенный холестерин прогрессирует уже долгое время, то велика вероятность, что понизить его уровень одной диетой будет крайне сложно, а порой вовсе невозможно. Здесь на помощь придут медикаменты, которые значительно повысят эффективность лечения.

Одни из самых распространенных препаратов по борьбе с холестерином – это статины. Они блокируют печеночный фермент, который отвечает за формирование холестерина. Принимают такие препараты регулярно и преимущественно в вечернее время, так как именно в этот момент происходит выработка холестерина. Сложность состоит в том, что длительный прием статинов вызывает привыкание и пагубным образом отражается на печени.

Еще один вид препаратов по снижению холестерина – фибраты. Принцип их действия основывается на участии в липидном обмене. Фибраты как и статины уменьшают количество плохого холестерина, однако, его прием сопровождается неприятными побочными эффектами: тошнота и рвота, боли в животе.

Никотиновая кислота в лечении повышенного холестерина еще недостаточно изучена, однако, при употреблении повышенной дозы препарата видны явные результаты. Тем не менее, никотиновая кислота не является профилактическим средством для снижения риска болезней сердца и сосудов.

Употребление препаратов с полинасыщенными жирными кислотами также применяют в борьбе с повышенным холестерином.

Обычно они выпускаются в форме БАДов. Зачастую такие биодобавки абсолютно безопасны в применении, однако, из-за низкой эффективности их назначают в сочетании со статинами и фибратами.

Повышенный холестерин легче предупредить в начальной стадии развития, поэтому стоит внимательно отнестись к своему здоровью, периодически проходя диспансеризацию, а в качестве профилактики стараться придерживаться правильного образа жизни и корректировать свой рацион. В этом случае, можно избежать неприятных последствий и многих сосудистых, оставаясь молодым и здоровым на долгие годы.

Комментарии

  1. ИгорьИгорь говорит

    Прочитал, что некоторые продукты, которые вредны для организма, я ем, правда, немного. Поэтому, постараюсь немного скорректировать свой рацион и образ жизни. Чтобы уровень холестерина у меня не превышал норму.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *